شروع سنگنوردی داخل سالن

برای شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم استقامت , ارتقای تعادل, و بدست آوردن فنون اساسی در سنگ نوردی. یادگیری حرکات مختلف شناخت ا